E' un percorso per lo sviluppo fisico, mentale e spirituale di origine cinese/giapponese finalizzato alla cura di sè e della propria salute.
Comprende esercizi statici e dinamici, tecniche di respirazione e concentrazione mentale, auto massaggi e digitopressioni Shiatsu sui punti terapeutici dell'agopuntura.
E’ una Via interiore (DO IN) unica nella sua capacità di inserire in ogni lezione sia l’auto trattamento per sciogliere tensioni e rigidità del corpo, nello specifico schiena, addome, mani, piedi e testa, sia pratiche di meditazione e recitazione di mantra che aiutano a rilassare corpo e mente.
La pratica dolce del DO-IN ricrea lo stato di equilibrio e favorisce l’adattarsi alle stagioni. Questo percorso insegna a diventare persone responsabili della propria salute, ad auto-trattarsi i punti di Shiatsu, a conoscere il loro rapporto con il corpo, la psiche e le emozioni.
Gli esercizi respiratori e di rilassamento aiutano a rilasciare lo stress e la tensione accumulata e mirano all'espansione della mente, rilassandola.
Possono essere svolti in studio o in natura durante la bella stagione.
L’arte del DO-IN ha il pregio di poter essere praticata da chiunque e in qualsiasi momento perché semplice e adatta a tutte le condizioni. Sono previsti incontri individuali, per rispondere a bisogni personalizzati, o di gruppo.
I percorsi si svolgono tutto l’anno e si seguono le stagioni:
- AUTUNNO/INVERNO (settembre-febbraio) per rafforzare il sistema immunitario, regolarizzare le funzioni intestinali, superare la malinconia e le paure, alleviare i disturbi alla zona cervicale, schiena, spalle, favorire il movimento dei liquidi nel corpo che in inverno tendono ad appesantirsi e a non circolare uniformemente, lasciando edemi e gonfiore, migliorare la funzione renale e della vescica urinaria, trattare l’addome.
- PRIMAVERA/ESTATE (marzo-agosto) per sciogliere giunture, legamenti e tendini, depurare il sangue e drenare le tossine, migliorare la qualità del sonno, aiutare nei casi di mal di testa e nervosismo, migliorare le funzioni del fegato, cuore, stomaco, milza-pancreas e circolazione sanguigna.
Gli esercizi del DO-IN comprendono tecniche di risveglio del ki, pulizia del ki, respirazione, stiramenti dei meridiani, digitopressione e auto-shiatsu, meditazione, mantra.
Sarà un percorso che ci porterà a conoscere meglio il nostro corpo, i nostri limiti, ad aumentare la nostra auto-percezione, il nostro stato di salute e benessere.